Fig (Enjeer Kano Mari)

Rich in Nutrients: Figs are an excellent source of vitamins and minerals. They contain vitamin A, vitamin K, and several B vitamins (including B6, folate, and niacin), as well as important minerals like potassium, magnesium, iron, and calcium.

High in Fiber: Figs are particularly high in dietary fiber, which supports digestive health. The fiber content helps regulate bowel movements, prevent constipation, and support gut health.

Supports Heart Health: Figs can promote cardiovascular health due to their high levels of potassium and fiber. Potassium helps balance sodium levels in the body, which can reduce blood pressure. The fiber content can also help lower cholesterol levels, supporting heart health. READ MORE…

غذائیت سے بھرپور
 انجیر وٹامنز اور معدنیات کا بہترین ذریعہ ہے۔ اس میں وٹامن اے، وٹامن کے، اور کئی بی وٹامنز (جن میں بی6، فولک ایسڈ، اور نیاسن شامل ہیں) کے ساتھ ساتھ اہم معدنیات جیسے کہ پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن اور کیلشیم بھی ہوتے ہیں۔

فائبر سے بھرپور
 انجیر خاص طور پر غذائی فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو ہاضمہ کی صحت میں مددگار ہے۔ اس میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے، قبض کو روکنے اور آنتوں کی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دل کی صحت کی حمایت
 انجیر پوٹاشیم اور فائبر کی بلند سطح کی بدولت قلبی صحت کو فروغ دے سکتی ہے۔ پوٹاشیم جسم میں سوڈیم کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو خون کے دباؤ کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ فائبر کی مقدار کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جس سے دل کی صحت کی حمایت ہوتی ہے۔  مزید پڑھیں