Health Benefits

Basil seeds, also known as sabja or tukmaria, offer several health benefits due to their rich nutritional profile. Here are some key health benefits:

Digestive Health

Basil seeds are rich in soluble fiber, which helps regulate bowel movements and prevents constipation. Their gelatinous texture after soaking acts as a natural laxative, improving gut health.

Weight Loss

The high fiber content in basil seeds promotes a feeling of fullness, which can help reduce overeating. When soaked, they expand in the stomach, slowing down digestion and helping control appetite.READ MORE…..

تلسی کے بیج (سبزہ یا تخم بالنگا) کے صحت بخش فوائد — 

تلسی کے بیج، جنہیں عام طور پر سبزہ یا تخم بالنگا کہا جاتا ہے، غذائی اجزاء سے بھرپور ہونے کی وجہ سے صحت کے لیے کئی فوائد رکھتے ہیں۔ یہاں ان کے چند اہم طبی فوائد بیان کیے جا رہے ہیں:

1. نظامِ ہضم کی بہتری (Digestive Health)

تلسی کے بیج حل پذیر فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آنتوں کی حرکت کو منظم کرتے ہیں اور قبض سے بچاتے ہیں۔
جب ان بیجوں کو پانی میں بھگویا جاتا ہے تو یہ جیلاٹین جیسی شکل اختیار کر لیتے ہیں، جو ایک قدرتی جلاب (laxative) کے طور پر کام کرتے ہیں اور آنتوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

2. وزن میں کمی (Weight Loss)

تلسی کے بیجوں میں موجود زیادہ فائبر پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا ہوا محسوس کراتا ہے، جس سے بے وقت کھانے کی عادت کم ہو جاتی ہے۔
یہ بیج پانی میں بھگونے کے بعد پیٹ میں پھیل جاتے ہیں، جس سے ہاضمہ سست ہو جاتا ہے اور بھوک میں کمی آتی ہے، جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ مزید پڑھیں