Lettuce Seeds (Tukhm-e-Kahu)

HEALTH BENEFITS:

Promotes Sleep:

Extracts from lettuce seeds, particularly romaine lettuce, contain lactucin, a sedating substance that aids in inducing sleep and can improve sleep duration.

Boosts Bone Health:

Lettuce seeds are rich in vitamins K and C, as well as calcium, which are essential for bone formation, strengthening, and reducing the risk of fractures.

Supports Eye Health:

The presence of vitamin A and carotenoids like lutein and zeaxanthin helps nourish eye cells, sharpen vision, and protect against macular degeneration and cataracts.READ MORE…

صحت کے فوائد:

1. نیند کو فروغ دیتا ہے:
تخم کاہو، خاص طور پر رومین قسم، میں “لیکٹوسن” (Lactucin) پایا جاتا ہے جو ایک قدرتی سکون آور مادہ ہے اور بے خوابی کے مسائل میں مدد دیتا ہے۔

2. ہڈیوں کی صحت بہتر بناتا ہے:
یہ بیج وٹامن K، C اور کیلشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، جو ہڈیوں کی مضبوطی اور ہڈی ٹوٹنے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

3. آنکھوں کی صحت کو سہارا دیتا ہے:
ان میں موجود وٹامن  اور کیروٹینائڈز جیسے لیوٹین اور زیاکسانتھن آنکھوں کی حفاظت کرتے ہیں اور بینائی کو تیز کرتے ہیں۔مزید پڑھیں