Sweet Almond (Maghz Badam Shirin)

Lower Cholesterol

Eating almonds helps to lower levels of the bad kind of cholesterol, called low-density lipoprotein (LDL), and increase levels of the good kind, high-density lipoprotein (HDL). Almonds also have anti-inflammatory properties to help protect you from heart disease.

Keep a Healthy Weight

Although they’re high in calories, almonds could help to reduce your risk of weight gain and obesity — as long as you pay attention to portion size. The protein and fiber in the nuts help you feel full faster, so you can better control your calorie intake while still satisfying your hunger. READ MORE…

کولیسٹرول کو کم کرنا

بادام کھانے سے خراب کولیسٹرول (LDL) کم ہوتا ہے اور اچھے کولیسٹرول (HDL) کی سطح بڑھتی ہے۔ اس کے علاوہ، بادام میں موجود اینٹی انفلامیٹری خصوصیات دل کی بیماری سے بچانے میں مدد دیتی ہیں۔

وزن برقرار رکھنا

اگرچہ بادام میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، لیکن یہ وزن بڑھنے اور موٹاپے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، بشرطیکہ آپ مقدار کا خیال رکھیں۔ بادام میں موجود پروٹین اور فائبر آپ کو جلدی بھرپور محسوس کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ مزید پڑھیں